CHĂM SÓC SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG MÙA COVID-19

I.NHỮNG THÓI QUEN CHĂM SÓC RĂNG CHƯA ĐÚNG

1. Chải răng mạnh và nhanh

Thông thường, có nhiều người chải răng từ 45 - 50 giây trong khi nha sĩ khuyên mỗi người nên chải răng từ 2 - 3 phút, chải đều nhẹ nhàng tránh làm tổn thương nướu.

2. Chải răng hơn 3 lần trên ngày và đánh quá lâu

Chải răng quá lâu và quá nhiều lần không phải là giải pháp tốt để bảo vệ răng, nó có thể gây mòn men răng, răng yếu và dễ gãy.

3. Chỉ cần chải răng thôi là đủ

Chải răng chỉ giúp làm sạch 20 -50% mảng bám trên răng thôi bạn nhé. 50% mảng bám vẫn còn lại trên các kẽ răng, khe răng mà bàn chải không thể chạm tới. Khi này bạn cần súc miệng lại bằng nước súc miệng diệt khuẩn chuyên dụng, để làm sạch một lần nữa các mảng bám và giữ cho hơi thở thơm mát.

4. Khám nha khoa chỉ cần thiết khi răng có vấn đề gây đau nhức

Lại một sai lầm nghiêm trọng trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng mà nhiều người mắc phải. Cùng với đánh răng và súc miệng đều đặn mỗi ngày, bạn nên có thói quen tới nha khoa vệ sinh và tầm soát sức khỏe răng miệng 2 lần/năm để bảo vệ răng khỏe 100%.

II.CÁCH CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG ĐÚNG CÁCH TRONG MÙA DỊCH COVID-19

- Thực hiện vệ sinh răng đều đặn ít nhất 2 lần đánh răng mỗi ngày, súc miệng sau khi ăn vặt, sau bữa ăn chính.

- Chải răng đúng cách, đầy đủ với kem đánh răng có chứa fluoride. Chải răng theo chiều xoay tròn các mặt răng (mặt ngoài, trong, trên),chải nhẹ nhàng với thời gian 2 - 3 phút, không trải ngang.

- Súc họng bằng nước muối loãng hoặc dung dịch chuyên dụng thường xuyên 3 lần một ngày, mỗi lần 5ml trong 2 phút. Hãy nhớ súc họng chứ không súc miệng, cố gắng để dung dịch súc miệng xuống sâu nhất vùng cổ họng mà bạn có thể chịu được. Sau khi súc xong, bạn không cần súc lại bằng nước.

- Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày, nên dùng hàng ngày giúp làm sạch mảng bám tại kẽ răng.

- Ăn uống đúng cách để có hàm răng khỏe mạnh: Ăn nhiều trái cây và rau xanh và hạn chế ăn đồ nhiều đường ngọt. Các thực phẩm như cà rốt, cần tây kích thích sản xuất nước bọt và vô hiệu hóa các axit gây hại cho răng. Không ăn quá nóng gây phỏng miệng hoặc quá lạnh gây viêm họng.

- Thăm khám nha sĩ định kỳ 6 tháng một lần để vệ sinh mảng bám, cạo vôi răng và tầm soát và điều trị sớm các vấn đề sức khỏe răng miệng như: Chỉnh nha, niềng răng trong suốt, niềng răng mắc cài, trồng răng Implant,... để có một sức khỏe răng miệng tốt.

- Chế độ sinh hoạt hợp lý, nghỉ ngơi và hoạt động điều độ. Tránh các thói quen xấu như: xỉa răng, cho tay vào miệng ở trẻ nhỏ, ngủ hở miệng, chống cằm, nằm nghiêng một bên. 

III.TẠI SAO SÚC MIỆNG LẠI CÓ TÁC DỤNG TRONG VIỆC PHÒNG CHỐNG LÂY NHIỄM VIRUS CORONA?

Virus đường hô hấp gây những bệnh như viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus Corona (Covid-19) lây lan khi dịch nhầy hay dịch tiết đường hô hấp chứa virus xâm nhập vào cơ thể của bạn từ mắt, mũi hay họng.

Virus xâm nhập đầu tiên ở niêm mạc mũi và miệng, sinh sôi ở đường hô hấp trên (hầu, họng),sau một thời gian ủ bệnh mới di chuyển xuống đường hô hấp dưới (phổi, phế quản).

Chăm sóc răng miệng mùa dịch bằng cách súc miệng, súc họng sát khuẩn không chỉ tiêu diệt virus ngăn chúng xâm nhập vào vùng hầu họng mà còn tiêu diệt khi chúng nhân lên phá vỡ tế bào chui ra ngoài, phòng lây nhiễm cũng như chống virus phát tán mạnh hơn.

Hãy chăm sóc răng tốt để răng khỏe mạnh, giúp cải thiện khả năng ăn nhai, hỗ trợ tiêu hóa tốt và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để chiến đấu với COVID-19.